BREATHWORK –
Bewusster atmen, bewusster leben
„Bei jedem Atemzug stehen wir vor der Wahl, das Leben zu umarmen oder auf das Glück zu warten. “ Andreas Tenzer
Sich dem Leben hingeben bedeutet für mich, immer wieder in mein Vertrauen zu finden, dass das Leben FÜR mich und nicht gegen mich ist. Wenn wir vertrauen können, stellt sich mehr Leichtigkeit ein, und wir können uns mit dem Fluss des Lebens bewegen. Der Atem kann Dich dabei wunderbar unterstützen, denn er bringt Dich in Verbindung mit Dir selbst. Dem Leben vertrauen heisst auch, Dir selbst zu vertrauen. Der Atem verbindet Dich mit Deinem Körper, Deinen Gefühlen, Deinen Gedanken und Deiner inneren Weisheit – er bringt Dich ganz leicht in Kontakt mit Deiner Körperintelligenz, die alle Antworten für Dich hat, welche in diesem Moment gerade wichtig sind. Mit dem bewussten verbundenen Atmen kannst Du Deinen Mustern und Glaubenssätzen, und den damit verbundenen Gefühlen, begegnen, die Dich davon abhalten Dir selbst zu vertrauen. Breathwork lässt Dich all das beatmen, wo Dein Atem einmal gestockt hat. Mit Deiner Entscheidung zu atmen, bringst Du alles in Dir in ein befreiendes Fliessen.
Geführten Atemreisen
Die geführte Atemreise kannst Du im Einzelsetting oder in der Gruppe erleben.
Wir nutzen die Technik des bewussten verbundenen Atems (zirkulärer Atem ohne Atempausen) durch den Mund oder die Nase.
Dafür sind keine Vorkenntnisse nötig.
Ich biete Dir einen sicheren Raum, in dem Du willkommen bist, so wie du gerade bist.
Nach einer Einführung und kurzen Pause atmen wir 1 Stunde lang. Die Reise wird mit Musik, Worten und, falls gewünscht, mit Berührung unterstützt.
Mitbringen: bequeme Kleidung im Schichtprinzip, Trinkflasche, evt. Dein Tagebuch, Ausgleich in bar.
Sei bitte 10 Min. vorher da, damit Du noch Zeit zum Umziehen und Ankommen hast.
Wichtig: komm bitte weder mit leerem noch mit vollem Magen zur Atemsession, empfehlenswert ist ein leichter Snack davor.
Anmeldung & Kontakt
(oder via Kontaktformular)
Breathwork Gruppensession
Nächste Daten:
9.4. / 1.5. / 21.5. / 19.6.
Dauer: 19 bis ca. 21.15 Uhr
Max. Teilnehmerzahl: 8
Ausgleich: 60.-
Barzahlung vor Ort
Breathwork Einzelsession
Dauer 1.5 – 2 Stunden
Ausgleich: 180.-
Mein Geschenk an Dich: Die 5. Einzelsession zum halben Preis oder eine Breathwork Gruppensession umsonst
Ort: RUUM 8, Eintrachtstrasse 11, 8820 Wädenswil. Bahnhof und Parkplätze sind ganz in der Nähe.
KONTRAINDIKATIONEN für Breathwork im Gruppensetting: Falls eine der folgenden Kontraindikationen jetzt auf Dich zutrifft oder früher auf Dich zugetroffen hat, nimm bitte vor der Anmeldung mit mir Kontakt auf, damit wir klären können, ob die Atemreise für Dich in diesem Setting aktuell geeignet ist.
Die Technik des bewussten verbundenen Atmens eignet sich nicht bei: Schwangerschaft, schwerem Asthma, Herz-Kreislauf Erkrankungen, Gefässerkrankungen, Schlaganfall, Aneurysma, Netzhautablösung, Glaukom, Krampfanfällen, Epilepsie, Diabetes, Bluthochdruck, psychische Erkrankungen, Angstzuständen Panikattacken, unverarbeiteten schweren traumatischen Erfahrungen, kürzlichen grösseren Verletzungen oder Operationen, Einnahme starker Medikamente oder wenn Dein Arzt Dir vor intensiver körperlicher oder emotionaler Aktivität abgeraten hat.
Breathwork
- bringt Dich in Verbindung mit Dir selbst
- entspannt Dich auf allen Ebenen
- schenkt Dir Präsenz für Deinen Körper und Deine Gefühle
- schafft mehr Raum und Weite in Dir
- lässt blockierte Energie wieder fliessen
- schenkt Dir Ruhe und Klarheit bei kreisenden Gedanken
- unterstützt Dich in der Entscheidungsfindung
- hilft Dir authentisch zu sein und gesunde Grenzen zu setzen
- stärkt das Immunsystem und aktiviert die Selbstheilung
- lässt Dich unverarbeitete Emotionen zu Ende fühlen
- fördert eine gute Resilienz auf allen Ebenen
- schenkt Dir Gelassenheit, Lebensfreude und Lebendigkeit
- verbindet Dich mit Deiner inneren Weisheit
- erinnert Dich an die Liebe, die Du bist
Atme und begegne dir selbst
Unsere Atmung ist Teil des vegetativen Nervensystems und funktioniert ganz von selbst. Heute weiss man, dass der Atem bei sehr vielen Menschen nicht optimal fliesst. Die Gründe dafür sind vielfältig und sehr verschieden, wie die Menschen selbst. Etwas trifft jedoch bei allen Menschen zu: sie stehen auf physischer, emotionaler und/oder mentaler Ebene unter Stress. Meistens ist einer der folgenden Bereiche verletzt oder nicht vorhanden: Sicherheit, Entspannung, Soziale Interaktion, Kommunikation aus dem Herzen. Da wir soziale Wesen sind, wird der Stresslevel drastisch erhöht, wenn echte menschliche Verbindung fehlt. Wenn wir uns emotional isoliert fühlen, ist unser System unterschwellig konstant gestresst. Wenn dieser Stress über eine längere Zeit anhält, verbrauchen wir zu viel Energie. Dieser Energiemangel belastet unser Immunsystem und kann längerfristig Krankheit auf physischer, emotionaler und/oder mentaler Ebene zur Folge haben.
Eine Voraussetzung für echte menschliche Verbindung, ist die Verbindung mit uns selbst. Wenn wir uns in uns selbst zu Hause fühlen und in unserem Körper anwesend sind, können wir uns auf tiefe, nährende Verbindungen mit anderen Menschen einlassen. Wir brauchen uns selbst genauso, wie wir andere Menschen brauchen.
Die einschneidenden Erlebnisse, die wir alle früher oder später in unserem Leben erfahren, sind nicht die eigentliche Ursache von einem Trauma. Was es traumatisch machen kann ist das, was in unserem Inneren passiert, während wir etwas Einschneidendes erleben. Was in uns passiert ist stark davon abhängig, ob wir mit dem Erlebten alleine sind oder ob wir darin von anderen Menschen gehalten und begleitet werden.
Savety is not a lack of threat, savety is the presence of connection.
Sicherheit ist nicht die Abwesenheit von Bedrohung, Sicherheit ist die Präsenz von Verbindung.
(Gabor Maté)
Rückmeldungen
Die Atemsitzungen bei Simone sind jedes mal sehr tiefgreifend und anders. Mal bewege ich mich wild und stark in Verbindung mit meinem tiefen Atem und im Einklang mit der jeweils absolut passenden Musik – mal eher sanft und ruhig, wie das Meer. Doch die Tiefe erlange ich jedes mal. Ein Eintauchen in meine Seele, in mein Sein, und es zeigt sich was ist. Ich fühle mich aufgehoben und gut unterstützt in diesem Prozess zu mir selbst und meinem Kern. Auch durfte ich innerliche Wunden heilen und neues entstehen lassen, lichtvoll und wachsend wie ein Baum.
Danke liebe Simone für deine wohlwollende, offene Art und dein Wesen, wo ich mich jeweils sehr wohl fühlen und tief vertrauen darf.Sandra
Danke Simone, für deine sehr präsente, begleitende, empathische Art, vor, während und nach den Sessions. Durch dich und deine Atemarbeit habe ich wieder Vertrauen ins Atmen gewonnen.
Sascha